Советы родителям о сбалансированном питании
На развитие детского организма влияет совокупность факторов, но важнейшая роль принадлежит еде. Именно от правильно составленного в раннем детстве рациона зависит развитие ребенка, формирование основных навыков не только в детском возрасте, но и во взрослой жизни.
Вот несколько советов родителям о сбалансированном питании дошкольников:
1. Разнообразьте рацион ребёнка. Еда должна быть разнообразной как в течение дня, так и в течение недели.
2. Не давайте ребенку перекусывать на ходу. Процесс приема пищи должен проходить за кухонным столом, без телефона, телевизора или планшета. Нужно, чтобы ребенок был полностью сосредоточен на приеме пищи, только так можно обеспечить нормальное усвоение еды
3. Соблюдайте правила хранения и приготовления блюд. При покупке продуктов необходимо обращать внимание на срок годности, условия хранения и целостность упаковки.
4. Обеспечьте высокие вкусовые качества приготовленных блюд. Еда для ребёнка не должна быть избыточно солёной, сладкой или терпкой.
5. Ежедневно включайте в детский рацион молочные продукты, фрукты и овощи.
6. Соблюдайте режим питания. В дошкольном возрасте предусматривается 4–5 разовый приём пищи через каждые 3–4 часа.
Помните, что, приучая малыша питаться правильно, вы закладываете основы его будущего здоровья.